800 calorias por dia.

A Dieta das 800 calorias, promete eliminar 12 kilos em 30 dias.

È simples e fácil de seguir, pelo menos é o que parece.

CARDAPIO DA MANHÃ

(Escolha uma das opções)

(1) opção
1 COPO DE CAFÉ COM LEITE
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL
1 FATIA MÉDIA DE QUEIJO MINAS
(290 kal)


(2)opção
4 COLHERES(SOPA)CHEIAS DE AVEIA
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ
(250 kal)


(3) opção
1 PÃO FRANCÊS
1 FATIA GRANDE E GROSSA DE QUEIJO MINAS
1 XÍCARA DE CAFÉ
(300 kal)

(4) opção
1 LARANJA
l FATIA DE PÃO INTEGRAL
2 OVOS
1 XÍCARA DE CAFÉ
(320 kal)

(5) opção
1 TAÇA DE SALADA DE FRUTAS(1 mação e 1 laranja)
1 OMELETE DE 2 OVOS
1 XÍCARA DE CAFÉ
(300 kal)

(6) opção
1 TAÇA DE SALADA DE FRUTAS(1 maçã e 1 laranja)
1 XÍCARA(CHÁ)DE QUEIJO COTTAGE
1 XÍCARA DE CAFÉ
(260 kal)

(7) Opção
1 MAÇÃ
3 COLHERES (sopa) DE AVEIA
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ
(270 kal) 

ALMOÇO

(Escolha uma das opções)
(1) opção
1 FILÉ MÉDIO DE FRANGO GRELHADO
2 XÍCARAS (CHÁ) DE LEGUMES DA SUA PREFERÊNCIA
1 CONCHA MÉDIA DE ARROZ
(310 kal)

(2) opção
1 COLHER (sopa)DE CARNE MOÍDA
1 XÍCARA (chá)DE MASSA
1 PRATO DE SALADA Á VONTADE
(260 kal)

(3) opção
1 FILÉ MÉDIO DE FRANGO GRELHADO
1 CONCHA MÉDIA DE ARROZ
1 COLHER(SOPA) FEIJÃO
(272 kal)

(4) opção
1 FILÉ PEQUENO DE PEIXE GRELHADO
1 PRATO DE SALADA Á VONTADE
1 COLHER (sopa) CHEIA DE LENTILHA
1 ESCUMADEIRA MÉDIA RASA DE ARRROZ
1 XÍCARA (chá) DE LEGUMES DE SUA PREFERÊNCIA
(280 kal)

(5) opção
1 FILÉ PEQUENO DE FRANGO GRELHADO
1 PRATO DE SALADA Á VONTADE
2 XÍCARAS (chá)DE LEGUMES DE SUA PREFERÊNCIA
1 ESCUMADEIRA MÉDIA RASA DE ARROZ
(270 kal)

(6) opção
1 COLHER (sopa) CHEIA DE CARNE SECA PICADA
1 CONCHA MÉDIA DE ARROZ
2 COLHERES(sopa) DE FEIJÃO
(300 kal)

(7) opção
1 OMELETE DE 2 OVOS
1 PRATO DE SALADA COM:( 1 col(sopa)de ervilha, 1 col(sopa)de milho,1 xic (chá)de cenoura cozida e 1 beringela gde cozida
 (270 kal)

JANTAR: OPÇÕES DO ALMOÇO.

IMPORTANTE:  Comer  de 3 em 3 horas.

OPÇÕES DE LANCHE: Queijo branco e Frutas.

Evitar usar açúcar, beber álcool, e tudo mais que a gente tá cansada de saber que compromete a dieta.
.

Enfim continuo em busca de um milagre, opsss de uma dieta :)